Morsy z Płocka rozgrzały Sobótkę! [FOTO]
Morsowanie, czyli zanurzanie się w zimnej wodzie, stało się w ostatnich latach prawdziwym fenomenem w Polsce. Choć dla wielu osób wydaje się to ekstremalnym i mało przyjemnym zajęciem, zwolennicy tej aktywności podkreślają liczne korzyści zdrowotne oraz niezwykłe emocje, jakie towarzyszą wchodzeniu do lodowatej wody.
Dziś przekonały nas do tego morsy z Płocka, którzy odważyli się zanurzyć w lodowatej wodzie nad Sobótką.
Porozmawialiśmy z Piotrem Zalewskim (Arctic Team Płock/ Morsy Animorsy Gdańsk):
- Swoją przygodę rozpocząłem w drużynie Morsy Animorsy z Gdańska, tam przez pięć lat odbyło się wiele wydarzeń, między innymi "Morsowanie na Biegunie". Teraz 27 grudnia będę uczestniczył w pobiciu rekordu Guinnessa w międzynarodowej sztafecie, gdzie będą znane osoby z całego świata. I zostałem tam przydzielony jako mors z Płocka wraz z Piotrem Rogowskim. Morsujemy, ponieważ jest to styl życia, nasza pasja, coś, co przynosi nam bardzo dużo szczęścia. Także bardzo się cieszymy, że możemy promować nasze miasto na arenie międzynarodowej.
Morsy z Płocka organizują soje wydarzenia cyklicznie (raz w tygodniu) na Sobótce, nad Jeziorem Białym lub w Koszelówce.
Korzenie morsowania
Tradycja morsowania sięga czasów starożytnych. Już w starożytnej Grecji stosowano zimne kąpiele jako formę terapii i hartowania ciała. Współczesne morsowanie wywodzi się z krajów skandynawskich i Rosji, gdzie zimowe kąpiele w przeręblach od dawna były elementem zdrowego stylu życia. W Polsce zyskało popularność na początku XXI wieku i obecnie staje się coraz bardziej powszechne – zarówno wśród młodych, jak i starszych osób.
Dlaczego warto morsować?1. Wzmocnienie odporności
Regularne kąpiele w zimnej wodzie przyczyniają się do wzmocnienia układu odpornościowego. Ekstremalnie niska temperatura mobilizuje organizm do produkcji większej ilości białych krwinek, które pomagają zwalczać infekcje. Dzięki temu osoby morsujące rzadziej zapadają na przeziębienia i grypę.
2. Poprawa krążenia
Zanurzenie w zimnej wodzie powoduje gwałtowne skurcze naczyń krwionośnych, a następnie ich rozkurcz. Ten proces pomaga w poprawie krążenia, a także może korzystnie wpłynąć na kondycję skóry.
3. Redukcja stresu i poprawa nastroju
Ekstremalne doznania, jakie niesie morsowanie, wyzwalają w organizmie produkcję endorfin, zwanych hormonami szczęścia. Osoby regularnie morsujące często mówią o poprawie samopoczucia i większej odporności na stres.
4. Lepsza regeneracja mięśni
Morsowanie jest popularne również wśród sportowców. Zanurzenie w lodowatej wodzie pomaga zmniejszyć stany zapalne w mięśniach, przyspieszając ich regenerację po intensywnym wysiłku fizycznym.
Jak zacząć morsować?Przygotowanie fizyczne i psychiczne
Morsowanie wymaga odpowiedniego przygotowania. Przed pierwszą kąpielą zaleca się stopniowe hartowanie organizmu – np. poprzez zimne prysznice lub spacer w lekkim ubraniu w chłodniejsze dni. Ważne jest również mentalne nastawienie – początkowe odczucia mogą być intensywne, ale z czasem organizm zaczyna się przyzwyczajać.
Sprzęt dla morsów
Choć morsowanie nie wymaga specjalistycznego wyposażenia, warto zadbać o podstawowy sprzęt:
- Ciepły strój, który łatwo zdjąć i założyć po kąpieli.
- Rękawiczki i buty neoprenowe chroniące dłonie i stopy przed odmrożeniem.
- Czapkę – większość ciepła ucieka przez głowę.
- Ręcznik oraz termos z ciepłym napojem na rozgrzanie po kąpieli.
Zasady bezpieczeństwa
- Nigdy nie morsuj samotnie. W razie nagłych problemów, takich jak hipotermia, obecność innych osób może uratować życie.
- Nie wchodź do wody, jeśli jesteś przeziębiony. Zimna woda może osłabić organizm i pogłębić chorobę.
- Ogranicz czas przebywania w wodzie. Na początku wystarczy kilka sekund. Dłuższe zanurzenie jest zarezerwowane dla doświadczonych morsów.
- Rozgrzej się przed wejściem do wody. Krótka gimnastyka przygotuje ciało na kontakt z niską temperaturą.
Czy morsowanie jest dla każdego?
Choć morsowanie niesie wiele korzyści, nie każdy może się na nie zdecydować. Osoby z chorobami serca, problemami krążeniowymi czy nadciśnieniem powinny skonsultować się z lekarzem przed podjęciem tego rodzaju aktywności.
