Sukces Projektu "Zdrowy Senior"- więcej niż ćwiczenia
W Jeżewie koło Sierpca jesień życia nabiera nowych barw. Za sprawą projektu "Zdrowy Senior", realizowanego przez Stowarzyszenie "Pomóż Innym", osoby w wieku 55+ zyskują dostęp do profesjonalnych i bezpiecznych zajęć ruchowych.
Inicjatywa ta jest możliwa dzięki wsparciu Fundacji Lotto im. Konopackiej i Ministerstwa Sportu w ramach ogólnopolskiego konkursu "Aktywny Senior", którego celem jest zachęcanie do regularnej aktywności fizycznej i poprawa jakości życia najstarszych pokoleń. Program "Aktywny Senior", finansowany przez Fundację Lotto i Ministerstwo Sportu, stanowi kluczowe narzędzie w walce z biernością i marginalizacją osób starszych.
Konkurs wspiera lokalne inicjatywy, takie jak ta w Jeżewie, które proponują spersonalizowane i bezpieczne formy ruchu. Finansowanie pozwala na zatrudnienie wykwalifikowanej kadry i organizację zajęć, które są często niedostępne dla seniorów z mniejszych miejscowości.
Dzięki temu projekty te udowadniają, że aktywne i pomyślne starzenie się jest w zasięgu ręki, a jesień życia to idealny czas na dbanie o siebie. Od początku października, seniorzy spotykają się dwa razy w tygodniu na dwugodzinnych zajęciach, które są idealnie skrojoną kompozycją pilatesu z elementami jogi i ćwiczeń zdrowego kręgosłupa.
Pilates, jako metoda kładąca nacisk na mięśnie głębokie, precyzję ruchu i kontrolę oddechu, jest szczególnie korzystny dla osób starszych. Regularne ćwiczenia wzmacniają układ mięśniowo-szkieletowy, co jest kluczowe w przeciwdziałaniu sarkopenii (utracie masy mięśniowej) oraz osteoporozie. Zwiększona gęstość kości i lepsze umięśnienie minimalizują ryzyko upadków i urazów. Zajęcia koncentrują się na łagodzeniu uciążliwych bóli pleców, poprawie postawy i zwiększeniu mobilności w odcinku lędźwiowym. To przekłada się na znacznie większą łatwość i swobodę w wykonywaniu codziennych czynności.
Aktywność fizyczna wzmacnia serce, poprawia pracę układu krążenia i znacząco obniża ryzyko rozwoju schorzeń cywilizacyjnych, takich jak nadciśnienie, cukrzyca czy miażdżyca. Projekt "Zdrowy Senior" to nie tylko ćwiczenia fizyczne, ale też istotna inwestycja w zdrowie psychiczne i integrację. Ruch jest doskonałym sposobem na redukcję stresu, niepokoju i znaczną poprawę nastroju. Aktywni seniorzy cieszą się wyższym poziomem energii i większym optymizmem.
Aktywność fizyczna dotlenia mózg, wspierając kluczowe funkcje poznawcze, takie jak pamięć i koncentracja, a nawet pomagając zmniejszyć ryzyko rozwoju demencji. Zajęcia są świetną okazją do zacieśniania więzi społecznych i przełamywania izolacji. Poczucie przynależności i wspólne cele wzmacniają poczucie własnej wartości. Ponadto, seniorzy zdobywają cenną wiedzę na temat profilaktyki zdrowotnej, zdrowego żywienia oraz bezpiecznych ćwiczeń do wykonywania w domu, co promuje ich samodzielność i niezależność. Kluczowym elementem projektu jest dbałość o bezpieczeństwo uczestników.
Zajęcia prowadzone są przez wykwalifikowaną rehabilitantkę i instruktorkę Pilatesu, która czuwa nad prawidłową techniką. Dodatkowo, w trakcie każdej dwugodzinnej sesji obecny jest wyspecjalizowany opiekun medyczny, zapewniający seniorom pełen komfort i spokój.
Projekt "Zdrowy Senior" w Jeżewie to wzorcowy przykład, jak skutecznie łączyć dbałość o ciało z troską o ducha, udowadniając, że regularny ruch w dojrzałym wieku jest kluczem do dłuższego i niezależnego życia.
