Nigdy nie jest za późno, by odkryć sportowe pasje. Seniorzy z Gostynina to udowadniają!
Stowarzyszenie Akademia Inicjatyw Młodzieżowych w Gostyninie, dzięki wsparciu Fundacji LOTTO w ramach konkursu "Aktywny Senior", z powodzeniem realizuje projekt dedykowany aktywizacji mieszkańców w wieku 55+.
Sercem tego cennego przedsięwzięcia są cotygodniowe zajęcia z pilatesu z elementami jogi, które odbywają się w doskonale przystosowanej siedzibie klubu Kravvtrening. To miejsce stwarza idealne i sprzyjające środowisko do świadomej pracy nad poprawą ogólnej kondycji fizycznej i samopoczucia psychicznego.
Projekt cieszy się dużym zainteresowaniem, obejmując grupę aż 40 Seniorów, co jest najlepszym dowodem na to, że chęć do ruchu, rozwoju osobistego i dbałości o zdrowie nie zna metryki, a zainteresowanie zdrowym stylem życia jest niezwykle wysokie i rosnące w lokalnej społeczności.
Wiek po 55. roku życia to kluczowy moment, kiedy utrzymanie sprawności fizycznej powinno stać się bezwzględnym priorytetem, a nie jedynie wyborem, co wynika z naturalnych procesów starzenia się organizmu.
Aktywność fizyczna przestaje być wyłącznie formą rekreacji, stając się podstawowym i najbardziej skutecznym elementem profilaktyki zdrowotnej. Regularny ruch jest niezbędny do zachowania samodzielności i godności na długie lata. Z biegiem lat metabolizm nieuchronnie zwalnia, masa mięśniowa naturalnie maleje, a stawy tracą elastyczność i stają się bardziej podatne na urazy oraz zmiany zwyrodnieniowe. Ruch jest jedynym, udowodnionym naukowo, narzędziem, które może ten proces spowolnić, a w niektórych aspektach nawet częściowo odwrócić.
Uczestnicy projektu "Aktywny Senior" w Gostyninie na własnym przykładzie udowadniają, że nigdy nie jest za późno, by rozpocząć swoją świadomą, prozdrowotną przygodę z aktywnością fizyczną. Zajęcia prowadzone przez Akademię Inicjatyw Młodzieżowych mają znacznie głębszy wymiar niż tylko wypełnienie czasu wolnego Seniorów. Przede wszystkim przynoszą one mierzalne, długoterminowe korzyści zdrowotne, z których kluczowa jest poprawa mobilności i równowagi.
Ćwiczenia wzmacniają głębokie mięśnie tułowia , co stanowi fundament stabilności posturalnej, a to ma bezpośrednie przełożenie na prewencję upadków – najczęstszej przyczyny poważnych urazów w starszym wieku. Regularna umiarkowana aktywność fizyczna intensywnie stymuluje układ krwionośny i limfatyczny, zapewniając lepsze krążenie i wzmocnienie odporności. Prowadzi to do naturalnego obniżenia ciśnienia krwi, efektywniejszego dotlenienia organizmu na poziomie komórkowym, a także aktywnego wspierania całego układu odpornościowego, co jest niezwykle ważne w sezonie jesienno-zimowym.
Istotnym aspektem jest również wzrost energii i poprawa nastroju, gdyż ruch działa jak naturalny antydepresant a aktywność fizyczna wyzwala endorfiny, znacząco redukuje poziom chronicznego stresu i poprawia ogólny nastrój. Dzięki ćwiczeniom Seniorzy stają się bardziej energiczni, a ich codzienne funkcjonowanie, w tym wykonywanie podstawowych czynności, staje się łatwiejsze i przyjemniejsze a delikatne rozciąganie i wzmacnianie, będące charakterystyczną cechą pilatesu zapewnia zdrowe kości i stawy, efektywnie poprawiając zakres ruchu, zmniejszając sztywność stawów oraz pomagając w łagodzeniu przewlekłych dolegliwości bólowych związanych z postępującymi zmianami zwyrodnieniowymi.
Dzięki realizacji tego projektu przez Akademię Inicjatyw Młodzieżowych, Gostynin staje się miastem, w którym bycie seniorem oznacza bycie aktywnym, zdrowym i pełnym życia, dając pozytywny i inspirujący przykład innym społecznościom lokalnym.
Działania te jednoznacznie udowadniają, że inwestycja w sprawność fizyczną po 55. roku życia to najlepsza inwestycja w zdrową, niezależną i szczęśliwą jesień życia.
Artykuł powstał dzięki dofinansowaniu z projektu "Aktywny Senior" Fundacji LOTTO im. Haliny Konopackiej, realizowanego wspólnie z Ministerstwem Sportu i Turystyki.
