Tej nocy pośpimy godzinę dłużej. Przed nami zmiana czasu na zimowy

Już w najbliższą noc mieszkańcy Polski ponownie przestawią zegarki. W niedzielę, 25 października 2026 roku, o godzinie 3:00 nastąpi powrót do czasu zimowego, czyli czasu środkowoeuropejskiego. W praktyce oznacza to cofnięcie wskazówek o godzinę, z 3:00 na 2:00.

Dla wielu osób będzie to dobra wiadomość, ponieważ tej nocy zyskamy dodatkową godzinę snu. Jednocześnie zmiana oznacza, że po południu będzie robiło się ciemno wcześniej według wskazań zegara.

Kiedy przestawiamy zegarki na czas zimowy?

W Polsce zmiana czasu odbywa się dwa razy w roku. W ostatnią niedzielę marca przechodzimy na czas letni, przesuwając zegarki o godzinę do przodu. Z kolei w ostatnią niedzielę października wracamy do czasu zimowego, cofając wskazówki o godzinę.

W 2026 roku zmiana przypada dokładnie na noc z 24 na 25 października.

Większość nowoczesnych urządzeń, takich jak smartfony, komputery czy inteligentne zegarki, zmieni godzinę automatycznie, o ile mają włączoną odpowiednią funkcję. Ręcznie trzeba będzie natomiast przestawić tradycyjne zegary oraz część urządzeń elektronicznych.

Czy zmiana czasu w 2026 roku będzie ostatnią?

Od kilku lat w Unii Europejskiej trwa dyskusja dotycząca zniesienia sezonowego przestawiania zegarków. W 2018 roku Komisja Europejska przeprowadziła konsultacje publiczne, w których uczestniczyło ponad 4,6 mln osób. Aż 84 proc. respondentów opowiedziało się za rezygnacją ze zmian czasu.

Mimo tych wyników państwa członkowskie nie osiągnęły porozumienia, dlatego dotychczasowe zasady nadal obowiązują.

Co ciekawe, tegoroczna zmiana czasu jest ostatnią przewidzianą w polskim rozporządzeniu obejmującym lata 2022–2026. Nie oznacza to jednak automatycznego zakończenia przestawiania zegarków.

Kancelaria Prezesa Rady Ministrów przygotowała już projekt nowego rozporządzenia na lata 2027–2031, zakładający kontynuację dotychczasowego systemu.

Jak zmiana czasu wpływa na organizm i codzienne życie?

Choć jesienią zyskujemy dodatkową godzinę snu, przestawienie zegarków może wpływać na rytm dobowy. Niektóre osoby przez kilka dni mogą odczuwać senność, zmęczenie lub trudności z koncentracją.

Aby łatwiej przystosować się do nowego czasu, warto zadbać o regularne godziny zasypiania i wstawania, korzystać ze światła dziennego oraz unikać nadmiernego korzystania z urządzeń elektronicznych przed snem.

Zmiana czasu ma również znaczenie dla osób pracujących w nocy. Jak przypomina Państwowa Inspekcja Pracy, pracownicy, których zmiana obejmuje cofnięcie zegarków, przepracują dodatkową godzinę. Przysługuje im za nią wynagrodzenie oraz odpowiednie dodatki wynikające z przepisów prawa pracy.

Najważniejsze jednak, aby pamiętać, że w nocy z 24 na 25 października cofamy zegarki o godzinę – z 3:00 na 2:00. Oznacza to dłuższą noc, ale także wcześniejszy zmrok w kolejnych dniach.