IMGW-PIB ostrzega przed upałami na terenie województwa mazowieckiego i Płocka.
Zjawisko może wystąpić od godz. 13.00 w dniu 29.08.2024 r. do godz. 18.00 dnia 30.08.2024 r. Prognozowana temperatura maksymalna w dzień od 29 st.C do 31 st.C. Natomiast temperatura minimalna w nocy od 16 st.C do 18 st.C.
Warto przypomnieć sobie i stosować zalecenia, które pomogą bezpiecznie przetrwać upały:
- ogranicz do minimum przebywanie na słońcu,
- zadbaj o zapas wody pitnej – miej butelkę z wodą mineralną zawsze przy sobie,
- jedz lekkie posiłki, pij duże ilości płynów,
- nie pij alkoholu,
- chroń głowę, twarz i oczy – zaopatrz się w nakrycie głowy oraz okulary przeciwsłoneczne,
- w miarę możliwości staraj się przebywać w cieniu i unikaj przebywania na słońcu,
- w ciągu dnia zamknij i zasłoń okna,
- nie wychodź z domu bez potrzeby,
- miej przy sobie kartkę z numerem kontaktowym do osoby bliskiej – umożliwi to kontakt w razie zasłabnięcia,
- nie zostawiaj dzieci i zwierząt w samochodzie,
- noś lekką przewiewną odzież,
- unikaj wysiłku fizycznego,
- stosuj kremy z filtrem UV,
- planując wyjście z domu, poinformuj o tym zamiarze osobę bliską,
- zwróć uwagę na rzeczy i materiały pozostawione w samochodzie – kanistry z benzyną, butle z gazem – mogą stwarzać niebezpieczeństwo,
- zadbaj o prawidłowe nawodnienie roślin.
Dbajcie o siebie!
