Ostrzeżenie drugiego stopnia przed upałami!
Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej ostrzega przed wysoką temperaturą.
Synoptycy prognozują upał na terenie województwa mazowieckiego, powiatu płockiego i Miasta Płocka. Ostrzeżenie obowiązuje dziś do godziny 20:00.
Prognozuje się temperaturę maksymalną od 31°C do 33°C.Prawdopodobieństwo wystąpienia zjawiska wynosi 80%. Apelujemy o stosowanie się do zasad w czasie upałów.
Jak należy zadbać o siebie w okresie bardzo wysokich temperatur i o czym pamiętać?
• ogranicz do minimum przebywanie na słońcu,
• nie zostawiaj dzieci i zwierząt w samochodzie,
• zadbaj o zapas wody pitnej – miej butelkę z wodą mineralną zawsze przy sobie,
• jedz lekkie posiłki, pij duże ilości płynów, nie pij alkoholu,
• chroń głowę, twarz i oczy – zaopatrz się w nakrycie głowy oraz okulary przeciwsłoneczne,
• w miarę możliwości staraj się przebywać w cieniu i unikaj przebywania na słońcu,
• w ciągu dnia zamknij i zasłoń okna,
• nie wychodź z domu bez potrzeby,
• miej przy sobie kartkę z numerem kontaktowym do osoby bliskiej – umożliwi to kontakt w razie zasłabnięcia,
• noś lekką przewiewną odzież,
• unikaj wysiłku fizycznego,
• stosuj kremy z filtrem UV,
• planując wyjście z domu, poinformuj o tym zamiarze osobę bliską,
• zwróć uwagę na rzeczy i materiały pozostawione w samochodzie – kanistry z benzyną, butle z gazem – mogą stwarzać niebezpieczeństwo,
• zadbaj o prawidłowe nawodnienie roślin.
Jeśli nie musicie wychodzić lepiej zostańcie w domu!
