Ostrzeżenie drugiego stopnia przed upałami!

Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej ostrzega przed wysoką temperaturą.

Synoptycy prognozują upał na terenie województwa mazowieckiego, powiatu płockiego i Miasta Płocka. Ostrzeżenie obowiązuje dziś do godziny 20:00.

Prognozuje się temperaturę maksymalną od 31°C do 33°C.Prawdopodobieństwo wystąpienia zjawiska wynosi 80%. Apelujemy o stosowanie się do zasad w czasie upałów.

Jak należy zadbać o siebie w okresie bardzo wysokich temperatur i o czym pamiętać?

• ogranicz do minimum przebywanie na słońcu,

• nie zostawiaj dzieci i zwierząt w samochodzie,

• zadbaj o zapas wody pitnej – miej butelkę z wodą mineralną zawsze przy sobie,

• jedz lekkie posiłki, pij duże ilości płynów, nie pij alkoholu,

• chroń głowę, twarz i oczy – zaopatrz się w nakrycie głowy oraz okulary przeciwsłoneczne,

• w miarę możliwości staraj się przebywać w cieniu i unikaj przebywania na słońcu,

• w ciągu dnia zamknij i zasłoń okna,

• nie wychodź z domu bez potrzeby,

• miej przy sobie kartkę z numerem kontaktowym do osoby bliskiej – umożliwi to kontakt w razie zasłabnięcia,

• noś lekką przewiewną odzież,

• unikaj wysiłku fizycznego,

• stosuj kremy z filtrem UV,

• planując wyjście z domu, poinformuj o tym zamiarze osobę bliską,

• zwróć uwagę na rzeczy i materiały pozostawione w samochodzie – kanistry z benzyną, butle z gazem – mogą stwarzać niebezpieczeństwo,

• zadbaj o prawidłowe nawodnienie roślin.

Jeśli nie musicie wychodzić lepiej zostańcie w domu!